⒈ 挺直身躯，比喻得志或不再受人歧视、欺侮。
例伸腰昂首。
英straighten one’s back; straighten oneself up;
⒈ 亦作“伸要”。
⒉ 挺直腰。
引汉 严忌 《哀时命》：“负担荷以丈尺兮，欲伸要而不可得。”
王逸 注：“不敢伸要仰首，以远罪过也。”
《乐府诗集·相和歌辞十二·陇西行》：“伸腰再拜跪，问客平安不。”
⒊ 伸懒腰。
引宋 陆游 《昼睡》诗：“拥被新寒里，伸腰午饭餘。”
⒈ 伸懒腰。比喻昏昏欲睡的样子。
引《初刻拍案惊奇·卷一九》：「女人家经得多少浓味，一个个伸腰打盹，却像著了孙行者瞌睡虫的。」
反哈腰 弯腰
⒉ 挺直腰杆。比喻不再受人欺侮。
例如：「我们必须伸腰挺立，自立自强，不再受外人欺侮。」
1、孙悟空伸一伸腰，就变成了顶天立地的巨人。
2、新年上班第一天，放松情绪好运添；碰到同事问声好，工作变得更轻巧；忙碌之余伸伸腰，心会跟着快乐跳。收到短信笑一笑，幸福生活跑不掉。
3、炎炎夏日莫贪睡，伸腰起床无需快。晨起空腹一杯水，清洗肠胃又开怀。一日三餐细细嚼，莫嫌天热省正餐。瓜果蔬菜种类繁，好吃宜杂不宜多。适当锻炼身体棒，祝你健康永相伴！
4、桂花慢慢地吐了吐舌头伸了伸腰，不一会儿争先恐后的开了。
5、五天的烦恼，烟散云消；五天的工作表，写上句号；五天的辛劳，才伸伸腰；五天的压力，阳光下蒸发掉；五天的脸颊汗水，化作微笑。周末来到，快乐就好。